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HATHA YOGA
Lo hatha-yoga è costituito da un complesso di esercizi fisico-ginnici, àsana, e da esercizi di controllo della respirazione (più propriamente del prâna, «soffio vitale»),Prànàyàma , perfezionati nel corso dei secoli da generazioni di yogyn.La pratica dello hatha-yoga tende al raggiungimento dell'equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e, più in generale, del nostro corpo in ogni sua parte.Come raggiungiamo tale equilibrio e tale consapevolezza? Con la pratica costante e regolare.Se analizziamo infatti il significato del termine hatha, scopriremo che esso indica appunto «sforzo», «ostinazione», «pertinacia».La pratica riveste quindi un'importanza fondamentale, andando a modificare lo stato mentale e fisico del discepolo.Ecco alcuni dei più evidentibenefici:
- miglioramento generale nello stato di salute;
- maggiore calma e capacità di concentrazione;
- tonificazione muscolare e miglioramento della mobilità articolare;
- regolarizzazione del peso corporeo;
- maggiore vitalità anche in età avanzata.
Ricordiamo però che uno dei principi fondamentali dello
Yoga è di non ricercare i frutti delle proprie azioni (karma yoga): la pratica andrà pertanto eseguita per sé stessa, senza preoccuparsi del risultato Prenota subito la tua valutazione privata!
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